夜晚失眠的有效方法

失眠是成人世界里的家常便饭,或严重或轻微。因为来自社会方方面面的压力,工作、生活、情感,好消息和坏消息,都会导致你大脑处于紧张和亢奋状态。 

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力衰退,长期失眠可导致一个人的提前衰老。它的最大威胁还在于对神经系统的影响,抑郁症的先兆也总是从持续失眠开始的。  

一、你是否已经失眠了呢？

检验一个人是否已经开始进入失眠状态,有如下特征对照:

1.入睡困难。就寝后半个小时还不能入睡,无论你数山羊还是喝牛奶统统不管用。

2.睡眠浅,极易被惊醒。包括灯光、噪音都会对你不牢固的睡眠造成极大威胁。

......
......

解锁全文，请 登录/注册

— The End —

标签：失眠

欢迎搜索微信公众号：525心理网关注我们，更多精彩内容与您分享！
文章转载、原创投稿：art@psy525.cn 免责声明：用户在525心理网上发表的全部原创内容（包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用），著作权均归用户本人所有。若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除。